Highlights in Halbjahr 1: Diese Angebote der Städtischen Seniorenarbeit dürfen Sie nicht verpassen
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Seit Oktober 2023 wird das neue, barrierefreie Haus Raiss von vielen Senioren und Seniorinnen rege genutzt. Nicht nur die bekannten und bewährten Gruppentreffen finden dort statt, es kommen auch immer wieder neue Angebote dazu, auch interessant für die jüngere „Ü 60“-Generation. Besonders erfreut ist die Seniorenarbeit über die gute Kooperation mit der Kreisvolkshochschule Groß-Gerau (KVHS), die viele speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgelegte Angebote im Haus Raiss ermöglicht.
Neben den schon im Herbst gestarteten Angeboten „Yoga im Sitzen und im Stehen“ sowie „Pilates“ für Senioren und Seniorinnen ist der Kurs mit dem Titel „Selbstverteidigung für Senior*innen“ ganz neu im Programm.
Wer kennt es nicht, das mulmige Gefühl, abends auf dem Nachhauseweg. Was, wenn jetzt „was passiert“? Was kann ich tun? Habe ich überhaupt eine Chance?
Der Selbstverteidigungskurs für Senior*innen sorgt hier für mehr Sicherheit. Techniken gegen Halte- oder Faustangriffe werden in diesem Kurs genauso behandelt wie die Verteidigung mit und gegen einen Gegenstand (z.B. Stock oder zusammengerollte Zeitung). Auch das Notwehrrecht wird betrachtet und auf individuelle Fragen wird eingegangen. Was mache ich z.B., wenn ich gewürgt werde? Wie kann ich anderen helfen? In diesem Rahmen wird für gesunde Bewegung gesorgt.Leitung: Frank Schultheis. Kosten: 106,40 € für 5 Treffen
Ab 26.02. bis 25.03.2024, montags 9:30 - 10:30 Uhr.
Anmeldung bei der KVHS unter Tel. 06152 / 18700, oder info@kvhsgg.de
Kurs-Nr. GG 30250
Ebenfalls neu ist der Kochkurs für Männer 60 plus, der im Kochstudio der KVHS im Wasserweg 2 stattfindet.
Wer wenig Erfahrung in der Küche hat und dies in gleichgesinnter Gesellschaft ändern will, ist hier richtig. Schritt für Schritt werden Grundlagen für einfache Gerichte vermittelt – lecker und gesund soll es ein, und Spaß soll es machen!
Anmeldung bei der KVHS unter Tel. 06152 /18700,
Kurs-Nr. 41GG 30743
Leitung: Kerstin Wilfert. 05.03.2024, 18:00-22:30 Uhr
Kosten Kursgebühr: 42,00 € plus Lebensmittelgebühren (20,00 €)
Auch die Vortragsreihe „Gesund alt werden“ findet zum ersten Mal im Haus Raiss statt. Die steigende Lebenserwartung ist mit Chancen, aber auch mit Herausforderungen verbunden. Die Frage, was man selbst tun kann, um möglichst gesund zu altern, wird immer wichtiger.
Gemeinsam mit dem Fachdienst Gesundheit der Kreisvolkshochschule Groß-Gerau bietet die Städtische Seniorenarbeit Groß-Gerau diese Vortragsreihe an. Fachkompetente Referenten und Referentinnen berichten Wissenswertes zu verschiedenen Themen des Alterns.
Die Vorträge dauern etwa eine Stunde, danach ist Gelegenheit für Fragen und Gespräche.
Alle Vorträge sind kostenlos, um Anmeldung bei der KVHS (Tel. 06152-18700) wird jedoch gebeten.
Der erste Vortrag widmet sich der Bewegung im Alter. Mit zunehmendem Alter bewegen sich die meisten immer weniger und sitzen immer mehr. Dabei wirkt sich körperliche Aktivität positiv auf alle Organsysteme des Körpers aus, fördert das Wohlbefinden und die Lebensqualität und trägt zur Aufrechterhaltung eines selbstbestimmten Lebens bei.
Im Vortrag erfahren Sie, wie viel sich ältere Menschen bewegen sollen und welche Bewegungen zu empfehlen sind. Sie bekommen Anregungen, wie Sie Bewegung in den Alltag integrieren und regelmäßig aktiv bleiben können.
Referentin: Dr. Eszter Füzéki
Donnerstag, 04.04.2024, 18:00 – 19.00 Uhr im Haus Raiss,
Kurs-Nr. GG 30650 (gebührenfrei)
Eine Woche später geht es um Ernährung im Alter. Eine gesunde, ausgewogene und an den individuellen Bedürfnissen ausgerichtete Ernährung ist das gesamte Leben lang wichtig. Je nach Lebensalter ändert sich jedoch der Bedarf. Erkrankungen und Medikamente modifizieren die Vorgänge im Organismus. So ist Ernährung präventiv und therapeutisch einsetzbar und trägt auch zum Anti-Aging der grauen Zellen bei. Viele Beschwerden und Symptome, die den Alltag belasten, wie zunehmende Schwäche, Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen u.v.m. sind einer angepassten Ernährung gut zugänglich und therapierbar. Eine Therapiemöglichkeit mit Genussfaktor!
Referentin: Dr. med. Birgit Kirchgeßner
Donnerstag, 11.04.2024, 18:00 – 19:00 Uhr im Haus Raiss,
Kurs-Nr. GG 30651 (gebührenfrei)
Das Thema Achtsamkeit ist voll im Trend und stellt für viele eine wirksame Methode dar. Aber was verbirgt sich genau hinter dem Begriff, und wie kann Achtsamkeit gerade für ältere Menschen hilfreich sein? Hier haben Seniorenarbeit und Kreisvolkshochschule eine Kombination aus Vortrag und Kurs entwickelt.
Am Donnerstag, 18.04.2024, 18:00 – 19:00 Uhr kann man im Rahmen eines Vortrages in das Thema hineinschnuppern. Referentin Andrea Weißmantel informiert über Achtsamkeit und wie es auch in schwierigen, belastenden Lebensphasen gelingen kann, durch achtsame Haltung zu mehr innerer Ruhe, Akzeptanz und Gelassenheit zu finden. Grundhaltungen wie Vertrauen, Geduld und Loslassen können dabei helfen, mit den vielfältigen Herausforderungen des Älterwerdens umzugehen. Dies kann auch im Umgang mit Schmerzen, Verlust oder einer aufreibenden Pflegesituation nützlich sein.
Kurs-Nr. GG30652 (gebührenfrei)
Wer sich dafür interessiert, weiter am Ball zu bleiben, kann vom 08.05. bis 05.06.2024 mittwochs von 9:30 -11:00 Uhr am Kurs „Die Herausforderungen des Lebens im Alter meistern—Achtsamkeit als Schlüssel“ teilnehmen. Hier ist neben Informationen auch Raum für Wahrnehmungsübungen, Selbstreflexion und Austausch.
Kurs-Nr. GG 30310
Leitung: Andrea Weißmantel, Kosten: 45.-€, 5 Treffen (Ermäßigung möglich)
Den Abschluss der Vortragsreihe bildet „Demenz vorbeugen! Welche Möglichkeiten gibt es, sich für‘s Alter geistig fit zu halten?“. Demenzerkrankungen bedeuten einen tiefen Einschnitt in den Alltag der Betroffenen und Angehörigen. Obwohl intensiv an wirksamen Therapien geforscht wird, sind Demenzen heute überwiegend nicht heilbar. Dies verweist auf die Bedeutung vorbeugender Maßnahmen, mit dem Ziel, den Eintritt einer Demenz zu verzögern oder im günstigsten Fall zu verhindern.
Neueren Studien zufolge lassen sich 40 Prozent aller weltweit auftretenden Demenz-Fälle auf insgesamt zwölf beeinflussbare Risikofaktoren zurückführen. Nach einer kurzen Einführung in Symptome und Ursachen einer Demenz geht der Vortrag ausführlich auf diese Risikofaktoren ein, mit einem Schwerpunkt darauf, was man selbst im Alltag gut berücksichtigen kann. Dabei wird unter anderem Bezug genommen auf konkrete, wissenschaftlich fundierte Empfehlungen zur Demenzprävention, die die LANCET-Kommission und die Weltgesundheitsorganisation (WHO) kürzlich gegeben haben.Kurs-Nr. GG 30653 (gebührenfrei),
25.04.2024, 18-19 Uhr Haus Raiss, Referent: Prof. Dr. Johannes Pantel
Anmeldung bei allen Kooperationen mit der KVHS:
KVHS (Tel.: 06152 / 18700, info@kvhsgg.de); Ermäßigung möglich.
Nach wie vor bietet die Städtische Seniorenarbeit die bewährten und beliebten Gesundheitskurse „Wassergymnastik für Seniorinnen“, „Seniorengymnastik“ und „Gedächtnistraining“ an. Wer sich hierfür interessiert, kann sich beim Büro der Städtischen Seniorenarbeit, Tel. 06152 / 716 5200 melden und nach dem nächstmöglichen Termin zum Einsteigen fragen.
Auch die geselligen, von Ehrenamtlichen organisierten Treffen wie„Musikalischer Nachmittag“ und „Sonntagstreff“ finden nach wie vor im Haus Raiss statt und bieten dank des möglichen Fahrdienstes auch für hochaltrige und geheingeschränkte Gäste die Gelegenheit, einen unterhaltsamen Nachmittag zu verbringen. Anmeldung und Fahrdienst beim Büro der Seniorenarbeit.
Neu in Planung ist ein „Offener Treff“ im Haus Raiss mit Café-Betrieb. Gemütlich zusammensitzen – zum Gespräch, bei einer Tasse Kaffee, einem Stück Kuchen. Spontan und unverbindlich, kommen und gehen, wie man will. Ohne festes Programm, ohne An- und Abmeldung. Wann es losgeht, wird noch bekanntgegeben.
Auch kulturelle Betätigungen haben seit September des letzten Jahres neuen Wind ins Haus Raiss gebracht: Die unter ehrenamtlicher Leitung stattfindenden Gruppenangebote „Kreativ mit Farbe, Stift und Papier“ und „Ukulele“ haben großen Anklang gefunden und sind fest im Programm verankert. Wer sich hierfür interessiert, wird gebeten, sich im Büro der Städtischen Seniorenarbeit zu melden.
Viele Angebote im Haus Raiss finden auch in Eigenregie der Beteiligten statt, wie z.B. die Bingogruppe oder die Rommérunde. Sie werden aber von der Seniorenarbeit unterstützt, indem Informationen, Fahrdienste und Anmeldungen über das Büro laufen.
Neu im Haus Raiss ist ab 15.03.2024, freitags 11.00 – 13.00 Uhr die Skatrunde des Seniorenbeirates unter Leitung von Udo Herzinger. Hier ist die Anmeldung über die Mailadresse des Seniorenbeirates sbr-gg@web.de oder unter Tel.: 0171 / 4727456 möglich.
Kontakt Städtische Seniorenarbeit Groß-Gerau:
Haus Raiss
Frankfurter Straße 46
64521 Groß-Gerau
Tel: 06152 / 716 5200
E-Mail: seniorenarbeit@gross-gerau.de
Öffnungszeiten:
Montags, dienstags und donnerstags von 9:00 bis 13:00 Uhr