Tipps für heiße Tage IV – Wahl der Kleidung

Die Hitzewelle im Rhein-Main-Gebiet und in Groß-Gerau – sie hält weiter an. Tage mit Höchstwerten von weniger als 30 Grad Celsius gab es zuletzt kaum, für das Wochenende 27./28. Juni 2026 werden Temperaturen nahe der 40-Grad-Marke vorhergesagt.

Deshalb heißt es, einige Vorkehrungen zu treffen, um die Hitzewelle unbeschadet zu überstehen. Hohe Temperaturen zwingen den Körper zu Anpassungsleistungen, vor allem das Herz-Kreislauf-System ist dabei hohen Belastungen ausgesetzt. Hitze kann zudem den Schlaf beeinträchtigen und das psychische Wohlbefinden vermindern.

Damit Groß-Geraus Einwohnerinnen und Einwohner die für einen Juni ungewöhnliche frühe Hitzewelle besser bewältigen, hat Klimamanagerin Priska Kramer einige Tipps zusammengestellt. „Wenn man ein paar Dinge beachtet und Gewohnheiten ändert, kann das schon helfen“, sagt sie.

Nachdem in den ersten Teilen unserer kleinen Serie die Themen Ernährung, Wohnen und Aufenthalte im Freien behandelt wurden, geht es jetzt um, die richtige Wahl der Bekleidung.

Kleidung sollte leicht und luftig sein

Empfohlen wird leichte, luftige Kleidung, die möglichst aus natürlichen Materialien bestehen sollte – zum Beispiel Leinen oder Baumwolle. Und bei Aufenthalten im Freien sind eine Kopfbedeckung und auch eine Sonnenbrille ratsam.

Helle, luftige Kleidung aus Naturmaterialien hat den Vorteil, dass die Fasern die ausgeschwitzte Feuchtigkeit schnell an die Luft weitergeben. Auch die Kopfdeckung sollte leicht und luftdurchlässig sein. Guten Schutz bietet beispielsweise ein breitkrempiger Sonnenhut.

Kinder sollten an heißen Sommertagen unbedingt eine luftdurchlässige Kopfbedeckung tragen – auch, damit ihre Körpertemperatur nicht zu sehr steigt. Vor allem bei Kleinkindern ist die Körperoberfläche in Relation zur Masse deutlich größer als bei Erwachsenen.

Bekleidungsregeln am Arbeitsplatz lockern

Am Arbeitsplatz geht es heute in puncto Dresscode sicher weniger streng zu als noch vor einigen Jahrzehnten. Dennoch erwarten viele Unternehmen und Betriebe zu Recht ein angemessenes Auftreten. Bei extrem heißen Tagen lautet die Empfehlung allerdings, Regeln zu lockern. Es müssen ja nicht gleich ein abgerissenes T-Shirt und eine extrem kurze Hose sein. Gegen eine sommerliche Bluse, ein Kurzarmhemd oder eine Dreiviertel-Hose aber dürfte nichts einzuwenden sein.

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